Lucide leren dromen

Lucide dromen kun je op verschillende manieren leren. De handigste voor nieuwkomers is de werkelijkheidstest. Allereerst is het van het grootste belang dat je je dromen leert onthouden en dat je je dromen gaat opschrijven. Voor lucide dromen is dit relevant omdat je dan beter onderscheid leert maken tussen hoe je dromen eruit zien en hoe je dagelijkse leven er (doorgaans) uitziet. In een lucide droom besef je namelijk dat je aan het dromen bent – je hebt de ‘werkelijkheid’ van de droom doorzien. Dit kun je leren met een werkelijkheidstest, de meest eenvoudige en effectieve manier om lucide te leren dromen.

Werkelijkheidstest
Je neemt overdag even een time-out en stopt met alles dat je aan het doen was. Kijk heel kritisch naar je omgeving en stel jezelf de volgende vragen:
 
- Wat ben ik aan het doen? Kan dat? Wat doen anderen? Kan dat?
- Waar ben ik eigenlijk? Hoe ziet de omgeving eruit? Klopt dat?
- Met wie ben ik hier? Kan dat?
- Hoe kom ik hier toch?
- Wat deed ik een half uur geleden?

Vervolgens trek je een conclusie: je bent wakker of je bent aan het dromen. Als je deze test overdag doet zijn de antwoorden op je vragen zo kloppend en logisch dat je echt niet aan het dromen bent. De conclusie is dan: “Ik ben wakker, ik droom niet.”
Als je deze werkelijkheidstest meerdere keren per dag uitvoert en dat enkele weken volhoudt, dan wordt het uitvoeren van die werkelijkheidstest een gewoonte. En gewoonten komen op een gegeven moment terug in de droom. Op een keer zul je dus ook een werkelijkheidstest uitvoeren in een droom. Eén klein dingetje dat niet klopt kan al voldoende zijn voor de conclusie: “IK DROOM!