Maak het jezelf niet te moeilijk en kies voor makkelijk afvallen

0
190

Op het moment dat je graag een aantal kilo’s af wilt vallen is het helemaal niet nodig om een crash dieet te gaan volgen. Maak het jezelf niet te moeilijk en kies voor makkelijk afvallen. Makkelijk afvallen is een afslankmethode waarbij je jezelf een compleet nieuwe levensstijl aanwent. Dit zodat je levensstijl ook op de langere termijn vol kunt houden. Je hebt er namelijk niets aan om nu een aantal kilo’s af te vallen en dat je deze kilo’s over een aantal maanden weer bent aangekomen. Wanneer je kiest voor makkelijk afvallen, zul je zien dat dit ook op de langere termijn goed vol te houden is.

De langere termijn

Wanneer je gewicht wilt verliezen, wil je vast en zeker dat je dit gewicht blijvend verliest. Dit is mogelijk door bewuster om te gaan met het maken van keuzes. Wanneer je namelijk gezonde eetkeuzes leert maken, zul je zien dat gewicht verliezen blijvend kan zijn. Om blijvend gewicht te verliezen is het dus belangrijk dat je kiest voor een nieuwe levensstijl waarin je bewuster om leert gaan met verantwoorde en gezonde voeding. Voorbeelden hiervan zijn koolhydraatarme maaltijden en eiwitrijke maaltijden.

Eiwitrijke maaltijden

Op het moment dat je gewicht wilt verliezen, is het belangrijk om eiwitrijke maaltijden te nuttigen. Dit omdat deze maaltijden geen ongezonde vetten en koolhydraten bevatten. Makkelijk afvallen doe je dus met behulp van eiwitrijke voeding. Wanneer je niet alleen maar shakes tot je wilt nemen, kun je ook kiezen voor alternatieven. Hierbij kun je onder andere denken aan koolhydraatarm brood. Ook met betrekking tot de avondmaaltijd kun je hier rekening mee houden. Er zijn namelijk genoeg alternatieven te bedenken voor aardappelen, rijst en pasta.

Alternatieven

Tegenwoordig zijn er in de supermarkt allerlei alternatieven voor aardappelen, rijst en pasta verkrijgbaar. Zo kun je bijvoorbeeld eens kiezen voor een pizzabodem die gemaakt is van bloemkoolrijst, of voor een wrap die gemaakt is van paprika. Wanneer je gewicht wilt verliezen is het helemaal niet nodig om continu met een hongergevoel rond te lopen. Het enige wat je hoeft te doen is je voedingspatroon aanpassen. En wanneer je dit doet zal je zien dat het afvallen gemakkelijker gaat dan je misschien van te voren had gedacht. Zeker wanneer je aanleg hebt om snel aan te komen, is het slim om je voedingspatroon aan te passen. Alleen hierdoor zul je zien dat je blijvend gewicht kunt verliezen, waardoor je jezelf een stuk prettiger gaat voelen. Wanneer je namelijk te zwaar bent, kan dit allerlei negatieve gevolgen hebben.